Jeder Tag ist wie ein kleines Abenteuer und hält neue Herausforderungen für Dich bereit, die es zu meistern gilt. Heute weiß man allerdings auch, dass fehlende Bewältigungsmöglichkeiten und langanhaltender Stress krank machen können. Umso wichtiger also, die inneren Widerstandskräfte – Deine Resilienz – zu stärken. Denn Resilienz hilft Dir auch schwierige Situationen und Krisen gut zu bewältigen.
Hier hast Du die Möglichkeit Deine persönliche Widerstandskraft zu testen. Bitte gebe an, inwieweit du den folgenden Aussagen zustimmst. Mache den Test und schaue, wie resilient Du bereits bist und an welchen Stellen Du Deine Ressourcen noch weiter ausbauen kannst.
Los geht´s!
Leppert, K., Koch, B., Brähler, E., & Strauß, B. (2008). Die Resilienzskala (RS) – Überprüfung der Langform RS-25 und einer Kurzform RS-13. Klinische Diagnostik und Evaluation, 1, 226-243.